防禦性歸因
Defensive Attribution
什麼是防禦性歸因 (Defensive Attribution)？
防禦性歸因是一種社會心理學現象，指的是當我們觀察到他人遭遇不幸或嚴重意外時，會傾向於將事件的責任更多地歸咎於受害者的「行為」或「人格特質」，而不是單純的運氣或環境因素。
這麼做的潛在動機是為了「自我防衛」，保護自己免於感到脆弱和恐懼。透過指責受害者，我們在潛意識中告訴自己：「因為他做了某些蠢事/他就是那樣的人，所以才會遇到不幸。只要我不做那樣的事/我不是那樣的人，我就不會遇到同樣的倒楣事。」
這個效應的強度，通常與事件的嚴重性以及我們與受害者的相似度成正比。
三種情境下的例子
1. 工作上的例子：同事被裁員
情境
公司進行組織調整，一位名叫阿傑的同事被資遣了。阿傑平時工作表現尚可，但並非頂尖。
旁觀同事的反應
聽到消息後，辦公室的同事們私下議論紛紛。小王說：「阿傑就是太安逸了，從來不主動學習新技能。」小陳附和：「沒錯，而且他上次那個專案就搞砸了，跟客戶溝通也有問題。」
潛在動機
同事們透過將裁員歸咎於阿傑的「不積極」、「技能落後」或「溝通不力」，建立了一道心理防線。他們告訴自己：「我比阿傑積極，我一直在學習，所以只要我繼續保持，我就不會被裁員。」
防禦性歸因分析
同事們為了減輕自己對於失業的恐懼，將責任完全推給了受害者（阿傑）。
他們迴避了更令人不安的可能性，例如：裁員可能只是公司政策或隨機的決定。
分析：同事們讓自己感覺到對職涯擁有「掌控感」，而忽略了經濟環境、公司策略等自己無法控制的因素。
2. 個人生活上的例子：看到交通事故新聞
情境
新聞報導了一起嚴重的車禍，一名機車騎士因雨天路滑，自摔後被後方卡車追撞，傷勢嚴重。
觀眾的反應
正在看新聞的志明（也是機車騎士）搖搖頭說：「這種下雨天還騎這麼快，根本是不要命了！」「你看他肯定沒穿好雨衣，視線不清才會自摔。」
潛在動機
對於同樣是機車騎士的志明來說，承認這可能是一場無法預防的意外，會讓他每次雨天騎車時都充滿恐懼。因此，他必須將事故原因歸咎於受害騎士的「魯莽行為」。
防禦性歸因分析
志明透過指責受害者，將一個隨機且可怕的事件，轉化為一個可以透過「良好行為」來預防的事件。
他並非冷血，而是一種無意識的自我保護機制在運作。
分析：志明維護了自己的安全感，但同時也可能忽略了一些真正的安全隱患。
3. 人際關係上的例子：朋友遭到詐騙
情境
朋友小美哭訴自己遇到網路交友詐騙，被騙走了數萬元積蓄。
旁觀朋友的反應
其他朋友私下可能會說：「小美就是太單純太天真了，一直都很渴望愛情。」「網路上的人怎麼能輕信？她就是不聽勸。」
潛在動機
承認一個像小美這樣善良、正常的人也可能被騙，意味著自己也同樣有被騙的風險。因此，朋友們將原因歸咎於小美的「天真」、「渴望愛情」等人格特質。
防禦性歸因分析
朋友們為了保護自己免於「我也可能被騙」的恐懼，下意識地與受害者劃清界線。
這雖然能帶來短暫的心理安全感，但卻可能在無意中對正在承受痛苦的朋友造成了二次傷害。
分析：強調自己與受害者在人格特質上的不同，雖然能帶來安全感，但也可能減少了對朋友的同理心。
如何避免或減輕防禦性歸因？
練習同理心，站在受害者的角度
當你準備要下判斷時，先停下來。試著想像如果事情發生在自己或你所愛的人身上，你會希望別人如何看待你？
承認並接納世界的隨機性和複雜性
提醒自己，許多事件的發生並非單一原因，而是多重因素交織的結果。坦然接受「有時候，壞事就是會發生在好人身上」。
專注於情境，而非個人特質
在分析事件時，強迫自己先思考外在的、情境性的因素。例如，在車禍案例中，先考慮「當時的路況」、「道路設計」等。
自我覺察與反思
當你發現自己正在強烈地指責某個受害者時，問問自己：「我是不是在害怕同樣的事情發生在我身上？」
從「指責」轉向「預防」
與其將能量花在指責受害者上，不如將其轉化為建設性的思考。例如，看到同事被裁員，可以思考：「為了應對未來的不確定性，我應該學習哪些新技能？」
防禦性歸因是人類保護自己免受恐懼侵襲的自然機制。 通過練習同理心、承認世界的複雜性和從指責轉向預防，我們可以更公正地看待他人的不幸。